Programa del curso

1.- El tiempo: introducción, historia y evolución del concepto. El tiempo en nuestra vida

Objetivo

¿Qué es el tiempo? Es uno de los conceptos más utilizados y, a la vez, más difíciles de definir con precisión. A lo largo de la historia, filósofos, físicos y pensadores han aportado visiones muy distintas sobre su naturaleza. En esta unidad revisaremos algunas de esas ideas, profundizaremos en cómo se ha medido y organizado socialmente el tiempo, y sobre todo pondremos el foco en algo más cercano: cómo empleamos realmente nuestro tiempo cada día, qué mecanismos psicológicos distorsionan esa percepción, y qué hábitos, muchas veces invisibles, condicionan esa forma de emplearlo.

Contenido

1. 1. El tiempo: introducción, historia y evolución del concepto. El tiempo en nuestra vida.
1. 1.1. El tiempo, introducción, historia y evolución del concepto  
2. 1.2. El tiempo: la educación, la importancia y el recurso
3. 1.3. El tiempo en nuestra vida: ¿perdemos el tiempo?
4. 1.4. Hábitos que erosionan el tiempo
5. 1.5. La familia y el carácter en relación con el tiempo
6. 1.6. Cronobiología: los ritmos personales del tiempo

2.- Autoconocimiento y autoestima

Objetivo

• Conocernos mejor a nosotros mismos —valorando aspectos como la inteligencia emocional, la autoestima, el locus de control y la autenticidad— nos permite adaptarnos con más facilidad a los cambios en cualquier ámbito de la vida, y nos sitúa en una mejor posición para responsabilizarnos de nuestro propio tiempo. 
• En esta unidad exploraremos por qué el autoconocimiento es la base de cualquier estrategia de gestión del tiempo verdaderamente eficaz, y por qué el descanso y la autocompasión forman parte legítima de esa gestión, y no una excepción a ella.

Contenido

1. Unidad 2. Autoconocimiento y autoestima
1. 2.1. Autoconocimiento e inteligencia emocional
2. 2.2. La autoestima y su papel en la gestión del tiempo
3. 2.3. La responsabilidad, el locus de control y la autenticidad
4. 2.4. Autocompasión y descanso: la otra cara de la gestión del tiempo

3.- Herramientas para la gestión eficaz del tiempo y las nuevas tecnologías

Objetivo

En esta unidad conoceremos un conjunto de leyes, principios y herramientas —muchos de ellos sencillos, pero infrautilizados— que permiten optimizar la gestión del tiempo, junto con técnicas concretas de trabajo por bloques que llevan esos principios a la práctica diaria. 

Además, analizaremos cómo las nuevas tecnologías, si no se gestionan con criterio, pueden pasar de ser aliadas a convertirse en una nueva fuente de dispersión, y qué mecanismos hay detrás de ese diseño persuasivo.

Contenido

1. 3. Herramientas para la gestión eficaz del tiempo y las nuevas tecnologías
1. 3.1. Principios y leyes clásicas de la gestión del tiempo
2. 3.2. Kaizen y la mejora continua aplicada al tiempo
3. 3.3. Técnicas de bloqueo de tiempo: Pomodoro y time blocking
4. 3.4. La gestión del tiempo y las nuevas tecnologías

4.- Ladrones del tiempo

Objetivo

• En el trabajo, con los amigos, en la familia... en todos los ámbitos de la vida existen personas, situaciones y herramientas que se convierten en «ladrones» de nuestro tiempo, y que a menudo padecemos de forma habitual sin ser plenamente conscientes de ello. 
• En esta unidad los identificaremos, analizaremos sus causas —incluido su coste real, muchas veces invisible— y propondremos formas concretas de corregirlos.

Contenido

1. 4. Ladrones del tiempo
1. 4.1. Visitas imprevistas e interrupciones personales
2. 4.2. El teléfono y las interrupciones digitales
3. 4.3. Esperas, puesto de trabajo, documentos y desplazamientos
4. 4.4. Las reuniones eficaces

5.- La organización, los equipos de trabajo y el tiempo

Objetivo

El objetivo de esta unidad es comprender lo que supone realmente el tiempo en el contexto de las organizaciones: cómo se valora, cómo se utiliza y cómo se aprovecha.  Analizaremos también el papel de los equipos de trabajo, la madurez de su funcionamiento, la delegación, y los riesgos de una cultura organizativa instalada en la urgencia permanente.

Contenido

1. 5. La organización, los equipos de trabajo y el tiempo
1. 5.1. Las organizaciones hoy
2. 5.2. El equipo de trabajo y su madurez en la gestión del tiempo
3. 5.3. Delegar: vaciar para llenar
4. 5.4. La cultura de la urgencia permanente y el riesgo de desgaste

6.- Objetivos, planificación y programación

Objetivo

• Para que todo se desarrolle de la mejor forma posible y seamos capaces de optimizar el tiempo, es imprescindible hablar de objetivos. 
• En esta unidad final concretaremos cómo organizarlos, planificarlos y programarlos, cómo sostener el cambio de hábitos en el tiempo, y cómo cerrar el ciclo con una revisión periódica que convierta la experiencia en aprendizaje, ya que en muchas ocasiones los propósitos quedan solo en la mente y nunca se traducen en hechos.

Contenido

1. 6. Objetivos, planificación y programación
1. 6.1. El cambio y el compromiso
2. 6.2. Los objetivos
3. 6.3. Planificación y programación
4. 6.4. Revisión y aprendizaje: cerrando el ciclo